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    不去健身房,如何在家选择健身器材健身

    来源:大奖888pt手机版客户端骏阳园林设施有限公司  发布日期:2016-06-24  关注:761

      快节奏的生活,往往会让我们没有太多时间去健身房健身,在家健身成为很多小伙伴的首要选择。想开始就开始,低成本的同时也可以做到心无旁骛,。如果自己拥有基础的健身知识也可以一样有效果。

      这么多的好处,今天生火妹就和大家一起来看看在家能够购买和使用的健身器械有哪些?

      1.哑铃

      哑铃不仅可以锻炼到上臂也可以锻炼到下肢,有固定的重量也有一部分可以自己调节。购买哑铃比较建议包胶的,手感不仅好,掉落地面也有一定的缓冲。

      2.握力器

      握力器可以锻炼手掌的握力,强化肘部的肌肉曲线,适合男生使用。不过,对于手臂线条是有很多好处,但是对瘦手臂没有什么效果。

      3.呼啦圈

      呼啦圈因为方便简单快捷,受到很多小伙伴的喜欢。只要每天20分钟,短短的一周就有明显的效果,不过建议顺时针和逆时针交换摇一摇,平衡腰部肌肉,才有平衡的美感哟。

      4.健身球

      健身球对于平衡力的锻炼非常到位,还可以增加身体的柔韧性,不过占用空间比较大,如果家里比较小,可以当做凳子使用。

      5.健身轮

      很多健身的小伙伴都对健身轮又爱又恨,想要做好健身轮并不容易,没有一定的腹部基础,做起来非常困难。但是不仅可以锻炼到腹部,还可以锻炼到手臂。

      6.踏步机

      如果走路跑步的时间比较少,可以购买这个踏步机来修饰下半身的曲线,但是实在是非常无聊。对臀部和腿部的效果非常好。

      7.弹力带

      弹力带的用法非常多并且易于携带,对于锻炼身体肌力、灵活性有很大的帮助。是一种能够快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。

      本文由大奖888pt手机版客户端运动器材采集!

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